حميات لشهر رمضان

يعتبر الصوم الطريقة المثلى في حل كثير من
المشاكل التي يتعرض لها الجسم من أهمها السمنة وأمراض عضوية كمرض السكري
(النوع الثاني)، والكولسترول، والنقرس،
وضغط الدم، وأمراض القلب وامراض

- وكثير من المراكز الصحية في الولايات المتحدة تستخدم الصوم كأحد طرق
التخسيس وعلاج بعض الامراض مثل السكري (النوع الثاني) وضغط الدم وأمراض
القلب
والكولسترول.



- تقديم الإفطار

- لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر . حديث لرسول الله صلى الله عليه وسلم متفق عليه

- وفي التعجيل بالإفطار آثار صحية ونفسية هامة . فالصائم يكون في ذلك
الوقت بحاجة ماسة إلى ما يعوضه عما فقد من ماء وطاقة أثناء النهار
والتأخير في الإفطار
يزيد من انخفاض سكر الدم



- التمر له فوائد كثير:

- المعدة والأمعاء الخالية تستطيع بسرعة كبيرة امتصاص المواد السكرية. وبالتالي يذهب حالات الدوخة والدوار

- يحتوي الرطب والتمر على كمية من الألياف مما يقي من الإمساك

- ويعطي الإنسان شعورا بالامتلاء فلا يكثر الصائم من تناول مختلف أنواع الطعام



- أفطر على مرحلتين :

فقد كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يعجل فطره على تمرات أو ماء ، ثم يعجل صلاة المغرب ، ويقدمها على إكمال طعام إفطاره.

 الحكمة النبوية والعلمية من الإفطار بتمر وماء

- فتناول شيء من التمر والماء ينبه المعدة حيث تقوم المعدة بامتصاص المادة السكرية والماء

- وخلال فترة الصلاة ، ويزول الشعور بالعطش والجوع .

- ويعود الصائم بعد الصلاة إلى إكمال إفطاره، وقد زال عنه الشعور بالجوع القارس.

- تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة وبسرعة قد يؤدي إلى انتفاخ المعدة وحدوث تلبك معوي وعسر هضم



العمل والحركة في شهر رمضان

- معظم المتثاقلين عن العمل والحركة والنشاط لا حجة لهم لانه يعتمد الإنسان على ما امتصه من السحور

- وبعد ان اعتمد على ما امتصه في السحور يبدأ الجسم بالسحب من المخزون لديه.

- ولو تكاسلت وقعدت عن العمل والحركة سيتراكم المخزون لان الإنسان وهو نائم او غير متحرك يصاب التمثيل الغذائي لديه بالبطء الشديد.